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Ну наконец сдвиг!!!!!!
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69,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Gord: 30,18g | Prot: 163,93g | Carbs: 116,37g.
Café da Manhã: Капуста Тушеная без Масла, Зеленый Чай, Кокосовая Стружка, Fit Parad Стевия, Вареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Минтай Запечённый. Jantar: Molli Йогурт без Сахара 2%, Bombbar Джем Абрикос-Миндаль, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lanches/Outros: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Danone Творог Мягкий 0%, Optimum Nutrition Казеин. mais...
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3153 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Musculação - 2 horas, Esteira - 20 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de senchuk_ksenia
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