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Hola grupo.
Hoy mi desayuno fue pan nube al que le puse semillas de girasol y chia con jamón cocido. + mate amargo 😊
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63,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1217 kcal
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Gord: 93,11g | Prot: 72,54g | Carbs: 27,99g.
Café da Manhã: Mascarpone, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Chía, Huevo, Paladini Jamón Cocido. Almoço: Aceite de Oliva, Natura Mayonesa, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Brócoli, Lechuga de Hoja Verde, Repollo. Jantar: La Serenísima Queso Mascarpone, Huevo, Semillas Secas de Chía, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Paladini Jamón Cocido, Lechuga de Hoja Verde, La Serenísima Queso Holanda, Natura Mayonesa. Lanches/Outros: Almendras. mais...
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1575 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de marianacarina
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