Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2019
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104 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2191 kcal
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Gord: 74,14g | Prot: 131,04g | Carbs: 258,08g.
Café da Manhã: Rapsöl, Gekochtes Ei, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot. Almoço: Sweet Valley Birnen, Magerquark, Rote Zwiebeln, K-Classic Rohschinken-Würfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Oettinger Radler Alkoholfrei, Globus Rohesser, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Weider Proteinbar Cherry-Yoghurt, Weider 52% Proteinbar. mais...
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3274 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fleecher
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