Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2019
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87 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Gord: 44,71g | Prot: 83,79g | Carbs: 87,46g.
Café da Manhã: Мёд, Овсяноблин, Кофе. Almoço: Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Jantar: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Вареное Яйцо, Салат с Тунцом и Овощами. Lanches/Outros: Адал Хлеб без Дрожжей и Муки, Большая Кружка Ряженка 4%, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Данон Йогурт Термостатный Ваниль. mais...
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2165 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zulfik2
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