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小紅day 4
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68,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1588 kcal
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Gord: 38,94g | Prot: 68,56g | Carbs: 238,61g.
Café da Manhã: 7-11 茶葉蛋, 義美 地瓜穀物饅頭, 義美 無糖黑豆奶, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 有機奇亞籽. Almoço: 油飯, 清蒸或水煮蝦, 清蒸鱸魚, 炒米粉, 黑咖啡, 義美 地瓜穀物饅頭. Jantar: 義美 無糖黑豆奶. Lanches/Outros: 7-11 波士頓派, 地瓜. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Power Walking - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuo19750926
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