Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2010
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77,6 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 20,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1311 kcal
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Gord: 56,89g | Prot: 73,93g | Carbs: 139,38g.
Café da Manhã: Pineapple Juice, Zoi greek yogurt, Unsweetened Frozen Strawberries, Blueberries, Carrots, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Almoço: Lean Turkey Italian Sausage, Egg White, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), pitted prunes, Mushrooms, Tomatoes, Banana Pepper, Young Green Onions (Tops Only), Red Bell Pepper, Onions, Cooked Artichoke (Canned), Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked). Jantar: Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Country Style Chef Salad. mais...
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3202 kcal
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Exercício:
Dirigir - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 27 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 1 hora e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nikitawells
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