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BMI 27,2
Fett 39,2 % = 34,1432 kg
Muskel 26,8 % = 23,3428 kg
Grundumsatz 1664 kcal
fisz. Fett 6% = 5,226 kg
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87,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2215 kcal
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Gord: 140,73g | Prot: 113,44g | Carbs: 131,54g.
Café da Manhã: BioBio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Naturgut Bio-Früchte-Müsli. Almoço: Weizenbrötchen, Cranberries, Englische Walnüsse, Getrocknete Sonnenblumenkerne, Lidl Hähnchenstreifen, Schwarze Oliven, Gemischter Salat. Jantar: Ehrmann Grand Dessert Double Choc, Ketchup, Senf, Mayonnaise, Penny Markt Geflügelfleischwurst. mais...
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2762 kcal
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Exercício:
de Pé - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Voleibol - 1 hora, Dirigir - 25 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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