|
Сегодня после двухдневного срыва снова вернулась к расчетам. Ужин съеден, сегодняшний рацион с небольшим превышением кк, но нормально. 🙂 Послезавтра тренировка, исправлюсь.
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1715 kcal
|
Gord: 71,21g | Prot: 92,02g | Carbs: 185,08g.
Café da Manhã: President Брынза, Ржаной Хлеб, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Льняное Масло, Пятерочка Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Heinz Кетчуп Томатный, Льняное Масло, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка. Jantar: Колбаса Краковская, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Heinz Кетчуп Томатный, Кабачок, Grovo Белок, Окское Желток. Lanches/Outros: Мандарины, Сладуница Жена Самурая, Russian Performance Standard Протеин, Грецкие Орехи. mais...
|
Ganhando 4,6 kg por Semana
|