Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2016
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74,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2377 kcal
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Gord: 99,74g | Prot: 121,32g | Carbs: 249,80g.
Café da Manhã: Biedronka Fruvita Pieczone Jabłko, Lidl Morning Hazelnuts Crunchy. Almoço: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Jantar: Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki, Panierowana Smażona Ryba. Lanches/Outros: Zielone Nadziewane Oliwki, Zielona Herbata, Suszona Śliwka, Jabłko. mais...
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3302 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Elíptico - 10 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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Histórico de Peso de watomi
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