Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2019
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71,1 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Gord: 57,10g | Prot: 52,71g | Carbs: 128,02g.
Café da Manhã: Nescafe Classic, Mentimun (Kupas). Almoço: Bubur Kacang Hijau, Nasi Ketan (Ketan), Risoles, Bakwan. Jantar: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bawang Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak , Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Bubuk Protein, Putih Telur Matang, Nescafe Classic, L-Men Protein Bar. mais...
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1997 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de de.agustinus95
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