Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2019
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78,5 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2265 kcal
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Gord: 61,48g | Prot: 64,18g | Carbs: 218,41g.
Café da Manhã: Florida Crystals Demerara Cane Sugar, Nature's Own Light Wheat Bread, Butter, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Florida Crystals Demerara Cane Sugar, Coffee. Almoço: Kroger Wheat Sandwich Bread, Trader Joe's Tuna Salad, Popchips Original Potato Chips (23g). Jantar: Marketside French Dinner Roll, Red Table Wine, Butter, Olive Oil, Blue Cheese, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Beer, Deschutes Brewery Inversion IPA. Lanches/Outros: Ferrero Ferrero Collection, Pop Secret Homestyle Microwave Popcorn. mais...
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2412 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, 1.5 mile walk - 40 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de djl531
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