После разгрузки
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2478 kcal
|
Gord: 45,59g | Prot: 199,05g | Carbs: 317,99g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Творожная Запеканка, Макароны Отварные, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки. Almoço: Рис Вареный, Овсяная Каша на Молоке. Jantar: Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Ehrmann Йогурт 0,3%, Ehrmann Йогурт 0,3%, Ehrmann Йогурт 0,3%, Ehrmann Йогурт 0,3%. Lanches/Outros: Любятово Печенье Мария Традиционное. mais...
|
|
3900 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Boxe - 2 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|