Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2019
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105 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2357 kcal
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Gord: 89,14g | Prot: 163,96g | Carbs: 216,95g.
Café da Manhã: Milch 1,5%, Äpfel, Aldi Bio Kerne-Mix, Alnatura Haferkleie, Magerquark, Hartgekochtes Ei, Kirschtomaten, Rasting Kalbsleberwurst, Bauernbrot, Edeka Bio Dinkelbrot. Jantar: Rindfleisch, Basmati-Reis (Gekocht), Bofrost Italienische Gemüsepfanne. Lanches/Outros: Oettinger Radler Alkoholfrei, Amsport High Protein Bar, Könecke Wildschweinsalami, Amsport High Protein Bar, Gekochtes Ei. mais...
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2640 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Descansar - 16 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fleecher
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