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Tschackaaaaa, keine Ahnung wie ich das gemacht habe. Aber drei mal das gleiche Ergebnis....muss also was dran sein 😁👍
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50,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 46,69g | Prot: 78,32g | Carbs: 191,39g.
Café da Manhã: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Banane, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Xucker Xucker Light, Arla Skyr Natur. Almoço: Heinz Drei Pfeffer Sauce, Könecke Hähnchen-Kasseler, Rosenkohl. Jantar: Nordholmer Räucher Forellensalat, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, REWE Roggen Pur, Möhren. Lanches/Outros: Tee, Tee, Tee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Haferflockenkeks, Eierlikör, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Tee, Douceur Karamell-Zapfen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Wasser, Cocktailtomaten. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Sauna - 46 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 25 minutos, Cross Training - 1 hora e 38 minutos, Descansar - 12 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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