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Guten Morgen! Einen wunderschönen und entspannten Sonntag wünsche ich Euch 🙋🍵☕🥛
Nach einem Monat ohne Metformin und Blutdrucksenker mein Fazit: die Abnahme geht zwar langsamer voran, aber ich fühle mich gut dabei, ... meine BZ- Werte sind im grünen Bereich, ... mein Blutdruck hat Normalwerte, obwohl mehr Kaffee denn je ... einzig, dass ich abends jetzt immer mal Appetit auf Süßes habe, stört mich ein bisschen ... Ich werde in nächster Zeit einen Proteinriegel als "Betthupferl" einplanen, mal sehen, wie es mir dann damit geht ...
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87 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1173 kcal
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Gord: 26,72g | Prot: 97,20g | Carbs: 129,87g.
Café da Manhã: Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Almoço: Aldi Süssli, Tassimo Café Crema, Werder American Sensation - Pulled Pork Geschmack, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gourmeat Schweineschnitzel Wiener Art. Jantar: Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Kohlrabi, Radieschen, Aldi Paprika, Eisbergsalat, Zwiebeln, REWE Kidney-Bohnen, Leichter Genuss Hirtenkäse, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Peperoni Scharf, Ja! Putenbrustfilet. Lanches/Outros: Tassimo Café Crema, Nestle Nesquik, Layenberger Proteinriegel Schoko Banane, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, TiP Süßstoff Tabletten, Supplify Q-Bar Cinnamon Roll. mais...
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1572 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 18 minutos, Google Fit - 22 horas e 42 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Es ist schön, dass Du das langsamere Tempo gelassen siehst und Dir gute Strategien überlegst. Es ist toll, dass Du mit weniger Tabletten auskommst! 👍
03 fev 19 por membro: leezah79
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Naja, ohne Tabletten muss ich weniger Angst haben, dass ich entweder wegen Unterzuckerung oder Kreislauf aus den Latschen kippe (im November und Dezember mehrfach passiert) ... Das ist schon ein Stück Lebensqualität, dafür nehme ich es in Kauf, dass ich mehr Wasser einlagere und langsamer abnehme. Ich habe in den letzten 10 Monaten 40 kg abgenommen, wenn es in den nächsten 10 Monaten nur 20 kg sind, kann ich auch damit leben ☺️
03 fev 19 por membro: phideta
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😅 ich wäre noch bescheidener: ich würde auch zehn Kilo abnehmen. 😂
04 fev 19 por membro: leezah79
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04 fev 19 por membro: phideta
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Histórico de Peso de phideta
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