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Slow, but it’s a progress nonetheless... 😊
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71,7 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1253 kcal
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Gord: 42,68g | Prot: 55,08g | Carbs: 163,17g.
Café da Manhã: Pisang, Nescafe Classic, Bubuk Protein. Almoço: Bakwan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Bacem. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Lanches/Outros: L-Men Protein Bar, WRP WRP Active Coco Splash, Kopi Luwak White Koffie, Nescafe Classic, Pisang. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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