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Für heute gefällt mir das richtig gut. Für die Zukunft darf das noch viel weniger werden.
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96,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Gord: 71,70g | Prot: 94,00g | Carbs: 156,50g.
Café da Manhã: Alnatura Reisflocken, Dennree Hirse Flocken, DM Bio Apfelmark, Ei, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, Kaffee, Olivenöl, DM Bio Mandel Drink, Banane, Heidelbeeren, Landjunker Putenbrustfilet. Almoço: Karotten, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Aldi Putenbrustfilet, Kohlrabi, Olivenöl. Jantar: MinusL Frischkäse, Hafer-Quark-Brötchen, REWE Avocado, Kirschtomaten, Rote Paprika. Lanches/Outros: Lindt Schokolade 90%, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen, du bist doch echt ganz gut unterwegs. Die Richtung stimmt, nun ist nur Geduld und Bisskraft gefragt! Das schaffst du, bleib weiter so schön dran. LG
01 fev 19 por membro: Nizzy1988
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Damit geht es sich doch ein Stück leichter ins Wochenende! Weiter so!
01 fev 19 por membro: Caivallon
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Histórico de Peso de rolikahn
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