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eine Woche rauf....eine Woche später wieder runter...eine Woche...
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86,5 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1763 kcal
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Gord: 39,66g | Prot: 121,16g | Carbs: 217,51g.
Café da Manhã: Heidelbeeren, Aldi Bio Leinöl, Aldi Haferflocken, Kaffee, Milbona Skyr Vanille, Albi Tomatensaft. Almoço: Gurke (mit Schale), Marmelade, Linessa Erdbeere Marmelade, Weizenbrötchen, Castello Höhlenkäse Leicht, Herta Putenbrust mit Honig, Menken Puten-Zwiebelmettwurst, Aldi Fitnessbrötchen. Jantar: Iglo Gemüse-Ideen Asia Wok Mix, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Krombacher Pils Alkoholfrei, Zum Dorfkrug Rote Grütze, Heidelbeeren, Milbona Skyr Vanille. mais...
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2493 kcal
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Exercício:
Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de a.asbach
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