|
На плюс пошла 😅
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Gord: 52,31g | Prot: 61,09g | Carbs: 149,14g.
Café da Manhã: Зеленый Чай, Киви, Националь Кокосовая Стружка, Вкуснотеево Кефир 1%, Яйцо (Целое), Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. Almoço: Гренки Домашние, Ягодный Край Морс Брусничный, Сырный Суп. Jantar: Фруто Няня Пюре Грушевое, Простоквашино Творог 2%. Lanches/Outros: Сметанин Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Eco Botanica Шоколад, Зеленый Чай. mais...
|
|
2258 kcal
|
Exercício:
Hidroginástica - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 33 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lata2000
|