|
Ура,ушла первая десятка.
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2005 kcal
|
Gord: 81,60g | Prot: 197,66g | Carbs: 102,80g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо, ВкусВилл Ветчина Куриная, Jacobs Кофе Растворимый, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%. Almoço: Суп с Фрикадельками. Jantar: Креветки (Вареные или на Пару), Zatecky Gus Пиво Светлое, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Макароны с Тушенкой. Lanches/Outros: Ясная Горка Карпаччо Сырокопченое, Сочень с Творогом. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
Давно в дефиците? Про схему 12/12/3 слышала?
31 jan 19 por membro: Зими
|
С 27 ноября... Про схему вообще не слышала. Как это?
31 jan 19 por membro: NNN-1420
|
annetZH_83, у Таши есть пост об этом от 24 января. Посмотри у меня в профиле.
01 fev 19 por membro: Зими
|
Поздравляю, а я только начала.
01 fev 19 por membro: zawariko
|
молодец что кушаеш скока калл держиш?
01 fev 19 por membro: lenyska19892389
|
Ем все подряд. В среднем на 1 500, у меня вообще нет активности. Везде на машине... жду веса 75 кг, как раз ,надеюсь, весной. Живу в частном секторе, буду на велике по утрам ездить. В зал ходить никак не хочу, а велик на свеж воздухе хочу
01 fev 19 por membro: NNN-1420
|
и что все кушаеш? и 10 похудела
01 fev 19 por membro: lenyska19892389
|
Да все,просто вписываю в каллораж. Лет 6 назад худела на йогуртах,фруктах и т.п. Потом вернулась к обычной еде,все вернулось и с плюсом. В этот раз решила,чтобы срывов не было,есть все. И картошку (очень люблю. Только жареную заменяю на отварную в мундире с подс мамлом),и мясо,и селедку ,и т.п.
01 fev 19 por membro: NNN-1420
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NNN-1420
|