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El viaje, los desórdenes alimenticios y la pérdida de control nos pasan factura rápido. Sigo en la montaña rusa, decepcionada y sintiendo mi cuerpo muy diferente y con mucho rechazo a cuando pesaba 6 o 7 kilos menos y sin poder controlar la ansiedad por determinadas circunstancias. Pero seguimos ahi!
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65,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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942 kcal
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Gord: 38,41g | Prot: 58,81g | Carbs: 90,92g.
Café da Manhã: El Caserío Lonchas Queso Light, Hacendado Pan Tostado Integral (4), Caqui, Café con Leche Semi Descremada, Pechuga de Pavo. Almoço: Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Mercadona Kale, Pescanova Tallarimis, Huevo. Lanches/Outros: Risi Gusanitos. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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 Comentários
Animo!!! Todos tenemos bajones, lo importante es ser constante y no obsesionarse con la bajada de peso sino con comer sano y querer a tu cuerpo los cambios se ven a largo plazo
31 jan 19 por membro: suisse30
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ánimo! no tires la toalla!
31 jan 19 por membro: kutxurru
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Mucho ánimo!! y no dudes en pedir ayuda, hay situaciones en la vida que sol@s no podemos acabar de resolver,pero eso no quiere decir que no se vayan a solucionar! 💪🍀
31 jan 19 por membro: aisha___1
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Es difícil pero échale ganas si, todos estamos en el mismo camino asi q sol@ no estas
31 jan 19 por membro: maninas 32
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quizás porque al pesarte ves que sigue el mismo peso.. o puede que no te hayas pensado bien.
fíjate más en las medidas y nunca en el peso... verás que has perdido... prueba ropas que antes no te servian... al ver que has perdido medidas te darán más ánimo.
come cada tres horas.. entre comida come una taza de frutas.. y si deseas una magdalena onuna tarta come hasta 500gr... pero en la merienda.
si descansas de la dieta una vez a la semana sentirás menos anciedad. al día siguiente o mejor aún, a la siguiente comida sigue con la dieta. tú cuerpo estará más animado en continuar. yo sé mucha agua.. pero no te pases de Litros.. no vayas a retenerlo. y ánimo
31 jan 19 por membro: igiam
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Me siento igual, un mes de descontrol por estar enfocada en un proyecto y tres kg hacia atrás. Ánimo que podemos volver siempre! 💪🏼
31 jan 19 por membro: GabPalm
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ánimo verás como lo consigues,
31 jan 19 por membro: juanmartinburgos
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Gracias por el ánimo.... Os envidio mucho! Por lo pronto a ver si en marzo cuando vuelva al curro quepo en el uniforme... A ver con Q cara me presento.....siempre seguiré intentándolo y dandoos el coñazo jeje
31 jan 19 por membro: crodri985
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31 jan 19 por membro: Rebe 15
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