Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
|
70 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1051 kcal
|
Gord: 33,27g | Prot: 71,73g | Carbs: 124,14g.
Café da Manhã: Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan, Daun Singkong, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah. Jantar: Nasi Putih, Daun Singkong, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pepaya. Lanches/Outros: Kentang Goreng, Kerupuk Udang, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Ayam Goreng. mais...
|
|
2352 kcal
|
Exercício:
Zumba - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 22 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elydfemale
|