Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
|
109,1 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 34,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1746 kcal
|
Gord: 26,26g | Prot: 136,06g | Carbs: 239,92g.
Café da Manhã: Куриное Филе на Пару, Ярмарка Перловая Крупа , Овсяная Каша на Воде, Козельский Живой Кефир 1%. Almoço: Вешенки, Куриное Филе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Barilla Макароны, Куриное Филе на Пару, Гречка Отварная. Jantar: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Now Omega-3, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домашний Вкус Огурцы Солёные Бочковые, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lanches/Outros: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Увелка Крупа Перловая в Пакетиках , Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриное Филе на Пару. mais...
|
|
3265 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexey Volchenkov
|