|
4:45...💪🏻 так рано никогда не было...
Во сколько вы обычно занимаетесь?
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1746 kcal
|
Gord: 56,91g | Prot: 96,46g | Carbs: 217,50g.
Café da Manhã: Кижуч Холодного Копчения , Карлов Двор Сыр Граф, Авокадо, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью, Baker House Кокосовый Птифур, Кофе со сгущёнкой. Almoço: Активия Йогурт с Вишней, Куриная грудка в томате, Макароны Отварные. Jantar: Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Масляный Король Льняная Каша с Амарантом. Lanches/Outros: Печенья, Клементины, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Любятово Крекеры с Яблоком , Банан. mais...
|
|
2136 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ks_r91
|