Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2019
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79,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1939 kcal
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Gord: 60,74g | Prot: 178,81g | Carbs: 162,26g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Feijão de Corda, Filé de Frango Grelhado, Patinho Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Arroz Integral, Nestlé Creme de Leite, Patinho Grelhado, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Sadia Salsicha. Lanches/Outros: Whey Nutralina, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Mangas. mais...
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2521 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de lhopess
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