Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2019
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Gord: 53,29g | Prot: 74,50g | Carbs: 160,28g.
Café da Manhã: Вастэко Каша из Полбы с Яблоком, Курагой и Грушей, Natura Хлопья из Спельты, Лакомо Сыр Плавленный Дружба, Вологжанка Простокваша 2,7%, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Льняное Масло. Almoço: Ого Отруби Пшеничные, SPAR Курица Отварная, Борщ из заготовки с кабачком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Jantar: Запеканка творожная с кокосом, Вологжанка Кефир 1%. Lanches/Outros: Лента Яблоко, Мандарины, Грейпфрут. mais...
|
|
2280 kcal
|
Exercício:
Hidroginástica - 45 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 1973Anna
|