Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2019
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67,6 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Gord: 83,97g | Prot: 159,72g | Carbs: 196,34g.
Café da Manhã: 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 앵커 무염버터, 바나나. Almoço: 롯데 스카치 캔디, 큰 치즈버거, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Jantar: 바나나, 붕어빵, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터. mais...
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2442 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 수다숭이
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