Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2019
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53 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1157 kcal
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Gord: 51,52g | Prot: 30,01g | Carbs: 156,74g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Homus. Almoço: Nabos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Pepino (com Casca), Rúcula, Alface, Molho de Soja (Shoyu), Legumes Salteados, Tofu Duro, Couve Refogada, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Pimentão Vermelho, Homus, Subway Tomate, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Omelete. Lanches/Outros: Laranjas, Melão, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Caminhadas - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Ler - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Musculação - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de camilasanches1
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