Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2019
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98,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1895 kcal
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Gord: 71,23g | Prot: 113,09g | Carbs: 203,58g.
Café da Manhã: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Espresso, Knusperone Zarte Haferflocken, 3 Bears Porridge. Almoço: Fettarmer 4-Korn-Joghurt Mild (250g), Chia Samen, Sonnenblumenkerne, Baby-Spinat, REWE Balkan Käse, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Salami, Süßkartoffel, Karotten. Jantar: Aldi Deutsches Corned Beef, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Lätta Lätta Joghurt, Mehrkornbrot. Lanches/Outros: Mandarine, Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee, Espresso, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Köhler Köhlerküsse Zartbitter. mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bertiboa
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