|
две недели отпуска,без тренировок,без контроля питания и с употреблением алкоголя....сегодня на тренировку и привет режим😎продолжаю путь похудения🤟🙈💪👌
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1606 kcal
|
Gord: 61,20g | Prot: 84,63g | Carbs: 181,94g.
Café da Manhã: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Тандер Сыр Российский 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулесовая Каша на Воде. Almoço: Капустный Салат, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Jantar: Кефир 2,5%, Банан. Lanches/Outros: Кефир 2,5%, Шаурма. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|