Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2019
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1552 kcal
|
Gord: 69,10g | Prot: 86,35g | Carbs: 154,03g.
Café da Manhã: Творог 5%, Изюм (без Косточек), Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Авокадо, Біла Лінія Молоко 2,5%. Almoço: Кекс с Сухофруктами и Орехами, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Яйцо, Батон Нарезной, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Свиной Фарш, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное. Jantar: Яйцо, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Манная Крупа, Изюм (без Косточек), Творог 5%. Lanches/Outros: Банан. mais...
|
|
1900 kcal
|
Exercício:
Sexo - 20 minutos, Cardio - 1 hora, Lavar Louça - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juli160988
|