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Damit war nach gestern Abend zu rechnen 😳 ok, geht aber Gott sei Dank gleich zum Cardio Sport mit 2 Stunden Training (Crosstrainer und Fahrrad)👍😊
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51,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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841 kcal
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Gord: 10,97g | Prot: 78,92g | Carbs: 116,90g.
Café da Manhã: Xucker Xucker Light, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Mangos, Arla Skyr Natur, Trader Joe's Gehackte Erdnusskerne, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: TiP Kabeljaufilet. Jantar: Kühne Milde Peperoni, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Möhren, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot. Lanches/Outros: Tee, Tee, Litschi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Eierlikör, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Wasser, Cocktailtomaten. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Sauna - 52 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 24 minutos, Cross Training - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 12 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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