Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2019
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
5141 kcal
|
Gord: 152,09g | Prot: 343,87g | Carbs: 587,03g.
Café da Manhã: Куриный Бульон, Овсяная Каша на Молоке, Куриный Суп Лапша, Творожная Запеканка. Almoço: Куриные Грудки (Жареные), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Вермишель. Jantar: Пряники, Пряники, Пряники, Пряники, Пряники, Карусель Пудинг из Творога, Курица Вареная. Lanches/Outros: Молочная Страна Ряженка 3,2%, Био Баланс Биойогурт 1,5%, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники. mais...
|
|
2460 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|