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Der Anfang ist gemacht. Weiter geht es :-)
Euch allen einen fröhlichen Wochenendspurt. Und für all diejenigen, die samstags auch arbeiten - haltet durch, der Sonntag naht.
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97,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 22,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1406 kcal
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Gord: 44,16g | Prot: 106,70g | Carbs: 150,10g.
Café da Manhã: DM Bio Mandel Drink Natur, Äpfel, Kaffee, Bauckhof Reis Flocken, Dennree Hirse Flocken, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, DM Bio Apfelmark, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Landjunker Putenbrustfilet, Ei, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett. Almoço: REWE Bio Agavendicksaft, Alnatura Tomatenmark, DM Bio Rote Linsennudeln, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Aubergine, Rote Paprika, Zucchini, Olivenöl, Zwiebeln, SPAR Stangensellerie. Jantar: Landjunker Putenbrustfilet, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, REWE Bio Agavendicksaft, Alnatura Tomatenmark, SPAR Stangensellerie, Zucchini, Zwiebeln, Aubergine, Olivenöl, Rote Paprika. Lanches/Outros: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. mais...
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3002 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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