Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2019
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84 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Gord: 55,16g | Prot: 105,05g | Carbs: 128,39g.
Café da Manhã: Nutrella 14 Grãos Farinha 100% Integral, Puro Sabor Pasta de Soja Atum, Fiore Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Pimentão Verde, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Lacta Bis (7g), Batata Inglesa Cozida, Chuleta Bovina, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Frimesa Queijo Cheddar, Pão Francês, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. mais...
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2991 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 55 minutos, Zumba - 1 hora, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de erikaferace
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