|
Yeah! That is some results. Lots of work, but worth every bit.
Keep it up FatSecreters!
aBitFat
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2409 kcal
|
Gord: 64,79g | Prot: 138,80g | Carbs: 335,33g.
Café da Manhã: Starbucks Skinny Latte (Tall), Redpath Brown Sugar, Cinnamon, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Kellogg's All-Bran Buds, Liberte Yogourt Grec Nature, Bananas, Rogers Raw Sugar. Almoço: Clementines, Chili Con Carne with Beans. Jantar: O Sole Mio Sauce Rosée, Tortellini au Fromage. Lanches/Outros: Mozzarella Cheese, Nectarines, Carrots, Second Cup Flat White. mais...
|
|
3015 kcal
|
Exercício:
Ler - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Dirigir - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, de Pé - 3 horas e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 4,0 kg por Semana
|