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睡飽就瘦了⋯⋯但是昨天的甜食還是讓小腹婆有點明顯😅
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63 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2421 kcal
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Gord: 80,93g | Prot: 209,52g | Carbs: 216,69g.
Café da Manhã: 蒸南瓜, 豉油/醬油, 豆包, 葡萄乾（無籽）, 福樂 優格, 黑咖啡, 萬歲牌 無調味核桃, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. Almoço: 甜玉米, 蘑菇, 蒸南瓜. Jantar: 鱸魚, 黃鱔, 中式炒麵, 味全 農榨金桔檸檬飲, 豆腐乾, 米粉（煮熟）, 炒菜心, 清蒸或水煮青口, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 牡蠣. Lanches/Outros: 拿鐵咖啡, 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 無糖豆漿, 天祥 魚肉豆餅, 萬歲牌 無調味核桃. mais...
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529 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Curves - 30 minutos, Apple Health - 22 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 神蠱溫皇
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