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Steady as she goes....
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79,8 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Gord: 33,53g | Prot: 97,88g | Carbs: 65,29g.
Café da Manhã: Nature's Way Instant Natural Protein. Almoço: Mission Soft & Fluffy Snack Wraps, Aldi Smoke Flavoured Salmon, Baby Spinach, Pepsi Pepsi Max (Can), Cherry Tomatoes. Jantar: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Woolworths Select Frozen Mixed Berries, Salmon, Tomatoes, Pepsi Pepsi Max (Can), Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: Coles Avocado, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Primo Protein Snacks Roast Chicken, Aussie Bodies Lo Carb Mini Protein Bar Peanut Butter Caramel. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Elíptico - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 40 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de KFerd
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