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pas pris de poids malgré quelques entorses pendant mes 4 jours de ski ! Je suis content.
Séance muscu aujourd'hui.
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67,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2451 kcal
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Gord: 87,98g | Prot: 155,17g | Carbs: 263,03g.
Café da Manhã: Super U Barre de Céréales aux Fruits Rouges, Scitec Nutrition Barre Protéinée. Almoço: Alesto Mélange de Noix, Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Auchan Salade Mélangée, Pain Complet, Fleury Michon Pastrami de Bœuf au Poivre. Jantar: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Myprotein Protein Pudding, Lentilles Cuites, Oeuf, Naturalia Pain aux Olives, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Auchan Salade Mélangée. Lanches/Outros: Isostar Whey Proteine, Dates Medjool, Noix, Scitec Nutrition Barre Protéinée, Fine Ligne Barre Fruits Rouges. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jlbrugger
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