Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2019
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1603 kcal
|
Gord: 38,54g | Prot: 136,56g | Carbs: 182,55g.
Café da Manhã: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Абрико Варенье на Фруктозе, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" 5%, Умный Выбор Горошек Консервированный, Горбуша на Пару, Куриные Котлеты с Сыром, Чечевица Вареная. Almoço: Jr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Абрико Варенье на Фруктозе, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Красные Помидоры (Консервированные), Квашеная Капуста, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Курица Вареная, Картошка Вареная. Jantar: Абрико Варенье на Фруктозе, Jr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Квашеная Капуста, Помидор Соленый, Курица Вареная, Картошка Вареная. Lanches/Outros: Мандарины, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
2328 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Hula Hoop - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlaysveta
|