Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2019
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88,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 23,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Gord: 51,90g | Prot: 98,90g | Carbs: 96,23g.
Café da Manhã: Кофе, Сырники с Рисовой Мукой. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Киви, Гречка Отварная, Запеченная или Жаренная Рыба. Jantar: Говяжья Котлета на Пару, Зеленый Чай, Салат из Капусты, Минтай Жареный. Lanches/Outros: Мандарины. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Zulfik2
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