Jornal de mjmaxson, 22 jan 19

ok..Heald steady. that's a good thing considering the weekend I had. yesterday's was good...back on track now

115 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 22,0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1241 kcal

Gord: 18,09g | Prot: 45,73g | Carbs: 213,18g.   Café da Manhã: Tesco Californian Raisins, Oatmeal. Almoço: Co-Op Ready to Bake White Petits Pain, Tesco Pea & Ham Soup. Jantar: Hovis Wholemeal Bread Medium, Tesco Baked Beans. Lanches/Outros: Cadbury Creme Egg Ice Cream. mais...

3216 kcal

Exercício: Remo - 25 minutos, Elíptico - 24 minutos, Google Fit - 23 horas e 11 minutos. mais...