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Handball ist nichts für meine Nerven und mein Gewicht 😩
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51,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1040 kcal
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Gord: 24,42g | Prot: 76,16g | Carbs: 142,72g.
Café da Manhã: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Blaubeeren, Aldi Nord Skyr, Trader Joe's Gehackte Erdnusskerne, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Berida Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, REWE Beste Wahl Oliven-Trio, Gurke (mit Schale), Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, Las Cuarenta Kapern Surfines, Dr. Oetker Crème Légère. Jantar: Müller Milchreis Protein Vanille, Möhren, Perla Grüne Oliven. Lanches/Outros: Douceur Karamell-Zapfen, Wasser, Wasser, Tee, Wasser, Tee, Wasser, Tee, Wasser, Tee, Wasser, Espresso, Tee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Cocktailtomaten. mais...
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1680 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Sauna - 44 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 28 minutos, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinguin1512
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