Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2019
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57 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Gord: 120,75g | Prot: 102,23g | Carbs: 139,25g.
Café da Manhã: Крафт Гранола Домашняя ( #1), Кефир 2,5%. Almoço: Отруби, Кефир 2,5%, Крафт Гранола Домашняя ( #1). Jantar: Яйцо, Манная Крупа, Сыр Российский, Говяжий Фарш. Lanches/Outros: Рахат Шоколад на Здоровье с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Nutriversum BCAA 2:1:1, Шадринское Молоко 7.1%, На Здоровье Шоколад, Maxler Омега 3, Кешью. mais...
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1538 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de beautiful_body
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