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Makan siang di Ta Wan pakai udang, ayam, bebek dll buat modal olahraga nanti sore😎
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85 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2385 kcal
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Gord: 89,02g | Prot: 115,02g | Carbs: 279,86g.
Café da Manhã: Gula Pasir, Nescafe Classic, Kupat Tahu, Kue Sus. Almoço: Jus Tomat, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Bebek, Udang Goreng, Sate Ayam, Nasi Putih. mais...
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2887 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Fazer Compras - 3 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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