Jornal de Wera Malik, 21 jan 19

Съедаем вечером тортик, а утром отвес в полкило.
Могу, умею, практикую.)))

49,5 kg Perdidos até agora: 10,5 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2474 kcal

Gord: 127,90g | Prot: 98,22g | Carbs: 251,94g.   Café da Manhã: Грецкие Орехи, Milka Шоколад Молочный, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Almoço: Тортьяна Торт Валенсия, Баклажаны Маринованные, Перекресток Плов с Курицей. Jantar: Баклажаны Маринованные, Перекресток Плов с Курицей. Lanches/Outros: Жареная Утка (Кожа не Съедена), ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Банан, Горянка Сметана 25%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог 9%, Сахар. mais...