Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
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67,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Gord: 46,45g | Prot: 166,75g | Carbs: 129,96g.
Café da Manhã: 香蕉, 馬可先生 全麥葡萄乾麵包, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Almoço: 木炒耳, 紅燒豆腐, 好菇道 鴻喜菇, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 柳葉魚, 地瓜葉. Jantar: 吳郭魚, 雞胸肉, 炒青椒, 炒菠菜. Lanches/Outros: 草莓, Curves 乳清蛋白（抹茶）, 小蛋糕（餅乾型）, 小番茄（葡萄形狀）. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kuo19750926
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