|
1. Woche Cellreset geschafft, - 4,4 kg...ab jetzt wieder Grünfutter/ Obst = mehr KH
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1634 kcal
|
Gord: 82,85g | Prot: 90,88g | Carbs: 127,92g.
Café da Manhã: Frucht Smoothie, Kaffee, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Fitline Activize. Almoço: Olivenöl, Gelbe Paprika, SPAR Stangensellerie, Radieschen, Gurke (Geschält), Strauchtomaten, Florette Rucola, REWE Romana Salatherzen, Fitline Restorate, Fitline Activize, Fitline Basic, Hähnchenbrustfilet. Jantar: Olivenöl, Strauchtomaten, SPAR Stangensellerie, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, Rapsöl, Fitline Restorate. Lanches/Outros: Cappuccino, Apfelsinen, Edeka Heidelbeeren. mais...
|
|
1932 kcal
|
Exercício:
Nordic Walking - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|