Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2019
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62,1 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3578 kcal
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Gord: 157,18g | Prot: 146,27g | Carbs: 394,81g.
Café da Manhã: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. Almoço: Latte Coffee, Water, Stonewall Kitchen Damson Plum Jam, Multigrain Bread, Butter. Jantar: Fresh Pork Sausage, Potato (Flesh and Skin), Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Miller Brewing Company Peroni, Tap Water, Gu Energy Gel, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. mais...
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3331 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 2 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sworksnz
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