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生理期真的是女生減重的好夥伴😎體脂也一并下降😘含水量和肌肉量上升😘😘😘
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63,1 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Gord: 72,65g | Prot: 110,07g | Carbs: 259,84g.
Café da Manhã: 小番茄（葡萄形狀）, 義美 全脂鮮乳, 光泉 光泉無加糖鮮豆漿, 黑咖啡, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 清蒸或水煮蝦. Almoço: 乾烤花生（無鹽）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 清蒸或水煮蝦, 涼拌黃瓜, 豬皮, 全家 越式生春捲, 越南牛肉湯河粉. Jantar: 蝦天婦羅, 星巴克 (Starbucks) 炸雞豆皮烏龍冷麵. Lanches/Outros: 杜老爺 草莓甜筒, 小番茄（葡萄形狀）, 香蕉, Häagen-Dazs 蘭姆葡萄冰淇淋, 義美 法蘭酥（牛奶）, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 無糖豆漿. mais...
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729 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 2 horas e 30 minutos, Curves - 30 minutos, Apple Health - 21 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 神蠱溫皇
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